Կարելի է իհարկե, դիետոլոգների ու այլ մասնագետների դիմել, սակայն ցանկացած հայ կարող է այս խնդիրը հեշտությամբ լուծել, ընդ որում՝ առանց հաբերի ու ակտիվացված ածուխի: Առավոտյան հարկավոր է մի բաժակ տաք մրգային քաղցր թել խմել, բայց եթե այս տարբերակն այնքան էլ Ձեր սրտով չէ, ապա փորձեք սպորտային/էլեկտրոլիտներով հարուստ ըմպելիքներ:
Դեպի ապաքինում տանող ճանապարհը հիդրատացումից է սկսվում: Խումարը, որպես կանոն, ջրազրկումով եւ էլեկտրոլիտների ցածր մակարդակով է զուգորդվում, ինչը երեկոյան անկողին մտնելուց առաջ կամ առավոտյան արթնանալուն պես սպորտային ըմպելիք, կոկոսի ջուր կամ էլեկտրոլիտներով հարուստ որեւէ խմիչք ընդունելով կարող եք վերականգնել: Կամ էլ պարզապես հաճախակի ջուր խմեք՝ օրգանիզմի՝ խումարից վերականգնումն արագացնելու համար:
Օգնում է նաև մանգոն եւ այլ մրգատեսակները
Գիտական վկայություն կա առ այն, որ մեղրի եւ մրգերի բաղադրության մեջ առկա բնական շաքարը կարող է օրգանիզմից ալկոհոլի հեռացման գործընթացնի արագացման հանգեցնել: Այդ տեսանկյունից լավ ընտրություն են մանգոն, խաղողը, տանձը:
00:40
18:14
18:01
16:22
15:58
15:47
15:32
15:14
15:03
14:45
14:23
14:05
13:17
13:09
12:55
12:03
11:43
11:25
11:13
10:48
| երկ | երք | չրք | հնգ | ուրբ | շբթ | կրկ | |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | |
| 27 | 28 | 29 | 30 | ||||
09:36
09:19
09:02
09:44
09:18
09:02
09:39
09:18
09:02
09:55
09:42
09:18
09:02
09:34
09:18
09:02
09:38
09:19
09:02
09:52
09:36
09:19
09:02
09:36
09:15
09:02
09:36
09:19
09:13
09:01
09:47
09:35
09:17
09:02
09:33
09:16
09:02
09:48
09:34
09:16
09:02
09:49
09:36
09:15
09:55
09:42
09:33
09:19
09:02
09:44
