Գիտնականները հայտնաբերել են երիտասարդության պահպանման պարզ ու արդյունավետ միջոց

20.05.18 | 19:15

Գիտնականները եկել են այն եզրահանգման, որ օրական ընդամենը 30 րոպե քայլելը բավարար կլինի ֆիզիկական ու հոգեկան առողջությունը պահպանելու համար: Բանն այն է, որ նմանատիպ ակտիվության դեպքում երկարում են մարդու ԴՆԹ-ի թելոմերները, ինչն էլ օգնում է պահպանել երիտասարդությունը:

Մարդիկ հաճախ ենթադրում են, որ լավ արդյունքի հասնելու և մարմինը մարզելու համար հարկավոր է բավական երկար մարզվել, մինչդեռ շատ արդյունավետ կարող է լինել նաև հասարակ քայլքը, որը կօգնի պահպանել մկանային տոնուսը:

Մասնագետները նշում են, որ պարբերաբար 30 րոպե զբոսնելը մարդուն ավելի երջանիկ է դարձնում: Բանն այն է, որ շարժման ու ֆիզիկական ակտիվության պակասի դեպքում բարձրանում է մետաբոլիկ համախտանիշի զարգացման հավանականությունը, որի դեպքում փոխվում է օրգանիզմի զգայունությունն ինսուլինի հանդեպ, ավելանում են Ճարպային հյուսվածքները և բարձրանում է շաքարային դիաբետի առաջացման հավանականությունը, իսկ նման խնդրից ազատվելու միակ արդյունավետ միջոցը կարդիովարժություններն են լինում:

Բացի այդ, Զբոսանքը նաև նվազեցնում է տարիքի հետ Ալցհեյմերի հիվանդության առաջացման հավանականությունը և բարելավում է գլխուղեղի կոգնիտիվ ֆունկցիաները: Սա նույնպես նպաստում է երիտասարդության պահպանմանը, քանի որ գիտականորեն ապացուցված է, որ ծերացման գործընթացն առաջին հերթին կապված է լինում գլխուղեղի նյարդային բջիջներում տեղի ունեցող անբարենպաստ գործընթացների հետ:

Նյութի աղբյուրը՝ med.tert.a