Զարմանալի չէ, որ շատ կանայք նիհարելու համար ընտրում են ձմերուկի դիետա, հայտնում է allwomen.net.ua-ը:
Ձմերուկի դիետայի երկու տարբերակ կա: Առաջինը, որ ձմերուկն ուտում են որպես լրացում իրենց սովորական դիետայով օրակարգին՝ ուտելով այն օրը մեկ անգամ: Երկրորդը դիետայի դասական տարբերակն է, որի ժամանակ ուտում են միայն դրա միջուկը: Դիտարկենք երկրորդ տարբերակը, երբ օրակարգը բաղկացած է միայն ձմերուկից:
Որն է ձմերուկի դիետայի էությունը:
1) Ունի ցածր կալորիականություն. 100 գրամ ձմերուկի մեջ կա ընդամենը 25 կալորիա:
2) Ճարպերից հրաժարվելը. 100 գրամ ձմերուկի մեջ կա ընդամենը 0,1 գրամ ճարպ: Իսկ առանց ճարպերի օրգանիզմը չի կարող կարևոր վիտամիններ յուրացնել:
3) Սպիտակուցներից հրաժարվելը. 100 գրամ ձմերուկի մեջ կա 0,6 գրամ սպիտակուց: Հիշեցնենք, որ առանց սպիտակուցի չեն կարող վերականգնվել մկանների և ջլերի հյուսվածքները, ինչպես նաև ոսկորները:
4) Ջրի սպառումը. ձմերուկը մեծ մասամբ կազմված է ջրից: Ամբողջ օրը ձմերուկ ուտելը նույնն է, ինչ 8 բաժակ ջուր խմելը: Դա արագացնում է նյութափոխանակությունը:
5) Մաքրում է լեղապարկը, ինչպես նաև ունի լեղու արտադրությունը խթանելու հատկություն:
Նշենք, որ միայն ձմերուկից կազմված օրակարգը կարելի է անել շաբաթը մեկ-երկու անգամ՝ որպես լիցքաթափման օրեր: Չարժե ավելի երկար նստել ձմերուկի դիետայի վրա: Իսկ եթե շատ եք ուզում դա անել, ուղղակի ամեն օր ընթրիքին կերեք միայն ձմերուկ:
23:04
22:45
13:37
13:02
10:17
09:22
22:09
20:42
20:15
19:12
17:33
17:19
17:03
16:55
16:33
15:44
15:18
15:02
14:08
13:33
| երկ | երք | չրք | հնգ | ուրբ | շբթ | կրկ | |
| 1 | 2 | 3 | 4 | ||||
| 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | |
| 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | |
| 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | |
| 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | ||
09:56
09:45
09:33
09:16
09:02
09:45
09:36
09:29
09:14
09:02
09:46
09:44
09:35
09:29
09:16
09:02
09:58
09:47
09:34
09:16
09:02
09:54
09:45
09:37
09:27
09:02
09:46
09:36
09:27
09:16
09:02
09:45
09:34
09:17
09:02
09:33
09:13
10:02
09:56
09:45
09:33
09:15
09:02
09:55
09:44
09:33
09:17
09:02
09:26
09:15
