Յուրաքանչյուր երկրորդ զբոսաշրջիկ երազում է հանգստից վերադառնալուց իր բերել ոչ միայն հիշողություններ, գեղեցիկ լուսանկարներ և հուշանվերներ, այլև` գեղեցիկ և հարթ արևայրուք:
Սակայն ոչ բոլորը գիտեն ճիշտ արևային լոգանք ընդունելու կանոնները, ինչի հետևանքով առաջանում են այրվածքներ` տհաճ երկարատև հետևանքներով:
Ըստ «sobesednik.ru»-ի՝ եթե անգամ Դուք գնացել եք ծով և հենց առաջին օրը ցանկանում ենք գտնվել լողափին թեկուզ մեկ ժամով, հրաժարվեք այդ մտքից, քանի որ Ձեր հանգիստը կարող է ուղղակի դժոխքի վերածվել. այրվածքները Ձեզ հանգիստ չեն թողնի օր ու գիշեր:
Ճիշտ և գեղեցիկ արևայրուք ունենալու համար արևի տակ պառկեք երկու րոպե փորի վրա, ևս երկու րոպե էլ մեջքի վրա, ապա ստվերոտ հատված գտեք և այնտեղ վայելեք ձեր հանգիստը:
Սոված կամ շատ մեծ քանակությամբ սննունդ ընդունած չարժի գնալ ծովափ:
Անպայման օգտագործեք արևապաշտպան կրեմներ, այն ոչ միայն այրվածքներից ձեզ կպաշտպանի, այլև՝ արևայրուքը գեղեցիկ և հարթ կդարձնի, իսկ եթե չեք ցանկանում, որ Ձեր աչքերի շուրջը կնճիռներ հայտնվեն, ապա անպայման Ձեզ հետ վերցրեք արևային ակնոցներ և գլխարկ, որը կպաշտպանի արևահարվելուց:
Այսպես 5 անհրաժեշտ խորհուրդներ արևային լոգանք ընդունելու հետևանքով այրվածքներ չստանալու համար:
1. Արևային լոգանք ընդունելու ժամանակ մաշկը չքորել, տեսանյութեր չնայել, թուլացեք և հանգստացեք
2. Շատ խմեք հեղուկներ, ցանկալի է՝ ջուր, աղի քանակը թույլ չի տալիս, որ հեղուկները դուրս գան օրգանիզմից:
3. Եթե դուք արևային լոգանք եք ընդունում մեջքի վրա պառկած, ապա գլխի տակ դրեք սրբիչ կամ բարձ այնպես, որ գլուխը բարձր լինի, որպեսզի արյան շրջանառությունը լավ կատարվի:
4. Արևի տակ տաքանալուց հետո չարժի միանգամից նետվել սառը ջրի մեջ: Կտրուկ տատանումներն օրգանիզմն ընդունում է որպես սթրես և կարող է հանգեցնել ճնշման բարձրացման: Արևի ուղիղ ճառագայթների տակ գտնելուց հետո վեր կացեք և ստվերոտ հատված տեղափոխվեք, կարճ ժամանակ մնալուց հետո միայն ջուրը նետվեք:
5. Շատ լավ է, եթե Դուք կարողանաք գտնել համախոհ, ում հետ կխաղաք վոլեյբոլ, ֆուտբոլ կամ այլ խաղեր, ծովափին ակտիվությունը ողջունելի է:
Հիշեք՝ մարդիկ տարբեր են և այն, որ ձեր հարևանը ողջ օրը նստած է եղել ծովափին և չի արևահարվել, դա երաշխիքներ չի տալիս, որ դուք ևս չեք արևահարվի:
Իսկ արևահարվելու պարագայում օգտագործեք կաթնային մթերքներ՝ թվվասեր, կեֆիռ, սերուցք: Դեմքի արևահարվելու պարագայում պատրաստեք դիմակ. 2 կարտոֆիլը եփել, ապա այն տրորել՝ վրան ավելացնելով սերուցք, որից հետո պատրաստված զանգվածը քսեք դեմքին, իսկ 15 րոպե անց հեռացրեք անձեռոցիկի միջոցով:
23:04
22:45
13:37
13:02
10:17
09:22
22:09
20:42
20:15
19:12
17:33
17:19
17:03
16:55
16:33
15:44
15:18
15:02
14:08
13:33
| երկ | երք | չրք | հնգ | ուրբ | շբթ | կրկ | |
| 1 | 2 | 3 | 4 | ||||
| 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | |
| 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | |
| 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | |
| 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | ||
09:56
09:45
09:33
09:16
09:02
09:45
09:36
09:29
09:14
09:02
09:46
09:44
09:35
09:29
09:16
09:02
09:58
09:47
09:34
09:16
09:02
09:54
09:45
09:37
09:27
09:02
09:46
09:36
09:27
09:16
09:02
09:45
09:34
09:17
09:02
09:33
09:13
10:02
09:56
09:45
09:33
09:15
09:02
09:55
09:44
09:33
09:17
09:02
09:26
09:15
