Գիտնականները հաշվարկել են, թե որն է քնի համար իդեալական գիշերը: Մեծ Բրիտանիայից մասնագետները պարզել են, թե շաբաթվա ընթացքում մարդը երբ է անկողնում պառկելով արագ քնում, ընկղմվում խորը քնի մեջ եւ արթնանում առույգ եւ հանգստացած, հայտնում է Informing-ը:
Գիտնականները փորձարկում են անցկացրել 5000 կամավորի մասնակցությամբ, որոնց մոտ չափել են գիշերվա ընթացքում սրտային մկանների կրճատման հաճախությունը:
Պարզվել է, որ գերազանց հանգստանալու հնարավորություն է տալիս երեքշաբթիից չորեքշաբթի ընկած գիշերը: Չնայած այդ քունն ամենաշարունակականը չէ, սակայն ամենաառողջն է եւ օգտակարը:
Ենթադրաբար երեքշաբթիից չորեքշաբթի ընկած գիշերը թույլ է տալիս հանգստանալ աշխատանքային առաջին օրերից, ինչպես նաեւ այդ օրերին նվազում է ալկոհոլի եւ ճարպոտ սննդի ազդեցությունն օրգանիզմի վրա: Հենց այդ պատճառով շաբաթվա երկրորդ գիշերը թույլ է տալիս ամբողջությամբ լիցքաթափվել:
Փորձարկման ընթացքում կամավորների մոտ երեքշաբթիից չորեքշաբթիի գիշերվա ընթացքում նվազել է զարկերակային ճնշումը, ինչպես նաեւ դեպքերի 55,5 տոկոսում նվազել է սթրեսի հորմոնների մակարդակը:
Նշվում է, որ գիշերվա քնի օգտակարությամբ երկրորդ տեղում շաբաթից կիրակի ընկած գիշերն է:
17:21
17:18
17:03
16:48
16:27
16:05
14:42
14:25
14:04
13:49
13:35
12:23
12:09
11:55
11:38
11:27
11:03
10:44
10:15
00:00
16:05 16.04.26
14:04 16.04.26
12:23 16.04.26
10:15 16.04.26
17:18 16.04.26
17:21 16.04.26
12:09 16.04.26
13:49 16.04.26
| երկ | երք | չրք | հնգ | ուրբ | շբթ | կրկ | |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | |
| 27 | 28 | 29 | 30 | ||||
09:36
09:19
09:02
09:44
09:18
09:02
09:39
09:18
09:02
09:55
09:42
09:18
09:02
09:34
09:18
09:02
09:38
09:19
09:02
09:52
09:36
09:19
09:02
09:36
09:15
09:02
09:36
09:19
09:13
09:01
09:47
09:35
09:17
09:02
09:33
09:16
09:02
09:48
09:34
09:16
09:02
09:49
09:36
09:15
09:55
09:42
09:33
09:19
09:02
09:44
