Ցանկացած կին վախենում է ծերանալ, կորցնել գրավչությունը եւ անկախությունը: Գիտնականները 5 մթերքի անուն են տվել, որոնք կանոնավոր կերպով պետք է ուտի յուրաքանչյուր կին, որն ուզում է առավելագույնս հետաձգել ծերությունը եւ պահպանել առողջությունը:
California Walnut Commission-ի աջակցությամբ հետազոտություն կատարած գիտնականների խոսքով, այս պարզ եւ ոչ թանկ մթերքները կանանց կօգնեն տարիքի հետ պահպանել գեղեցկությունը եւ ֆիզիկական լավ վիճակը:
1. Նարինջ,
2. Խնձոր,
3. Տանձ,
4. Ռոմեն հազար,
5. Հունական ընկույզ:
Մրգերի եւ տերեւային բանջարեղենի օգտակարության մասին հավանաբար բոլորն են լսել եւ քչերին կարող է զարմացնել այն փաստը, որ վերոհիշյալ 5 մթերքից 4-ը մրգեր եւ բանջարեղեններ են: Ինչ վերաբերում է ընկույզին, դրա օգտակար հատկանիշների մասին եւս վերջերս շատ են խոսում: Գիտնականների խոսքով, շաբաթը երկու բուռ ընկույզ ուտելն օգտակար է նաեւ այն կանանց առողջության համար, որոնք շաբաթը 4 ժամ վազքով են զբաղվում:
Նախորդ հետազոտությունները նաեւ ցույց են տվել, որ հունական ընկույզը նվազեցնում է արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը, նվազեցնում է դիաբետի եւ սրտային նոպայի զարգացման ռիսկը, օգնում է հաղթահարել սթրեսը, կանխում է Ալցհայմերի հիվանդությունը, կրծքի եւ շագանակագեղձի քաղցկեղը:
Գիտնականների խոսքով, գեղեցկության եւ առողջության պահպանման համար պետք է ոչ միայն ուտել վերոհիշյալ մթերքները, այլեւ ջանալ խուսափել աղից, չհագեցած ճարպերից եւ շաքարից եւ հնարավորինս շատ միրգ եւ բանջարեղեն ուտել:
10:24
10:09
09:48
09:36
09:03
13:49
13:42
13:40
11:45
11:13
10:45
10:26
09:45
09:17
09:01
22:18
22:03
21:09
19:10
17:55
| երկ | երք | չրք | հնգ | ուրբ | շբթ | կրկ | |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | |
| 27 | 28 | 29 | 30 | ||||
09:36
09:19
09:02
09:44
09:18
09:02
09:39
09:18
09:02
09:55
09:42
09:18
09:02
09:34
09:18
09:02
09:38
09:19
09:02
09:52
09:36
09:19
09:02
09:36
09:15
09:02
09:36
09:19
09:13
09:01
09:47
09:35
09:17
09:02
09:33
09:16
09:02
09:48
09:34
09:16
09:02
09:49
09:36
09:15
09:55
09:42
09:33
09:19
09:02
09:44
