Ամառվա տապին մարդու օրգանիզմում տեղի են ունենում բազմաթիվ փոփոխություններ: Խնդիրներից խուսափելու համար թերապեւտ Աննա Մարտիրոսյանը խորհուրդ է տալիս ուշադիր լինել սննդի, ջրի ու հիգիենայի նկատմամբ. «Ամռանն օրգանիզմը ջրազրկվում է, դրա հետեւանքով ընկնում է ճնշումը, նկատվում է թուլություն: Դրանից խուսափելու համար պետք է անընդհատ ջուր խմել. ի դեպ, ջրազրկումն ավելի արագ է կատարվում երեխաների մոտ՝ նրանց նկատմամբ պետք է ավելի ուշադիր լինել։
Բժիշկուհին խորհուրդ է տալիս օրվա շոգ ժամերին շատ չուտել, հատկապես, ծանր ուտելիք. «Երեխաներին էլ պետք չէ ստիպել ցերեկվա ժամերին ուտել հիմնական ճաշը: Ամռանը մսամթերքը կարելի է նաեւ երեկոյան ուտել, այդպես ավելի հեշտ կլինի մարսել: Պետք է հրաժարվել ապուրներից, որոնք մսաջրով են պատրաստված եւ կիսաֆաբրիկատներից»:
Աննա Մարտիրոսյանը խորհուրդ է տալիս նվազեցնել մուգ թեյի եւ սուրճի օգտագործումը, քանի որ դրանք առաջացնում են արագ սրտխփոցներ. «Կարելի է կանաչ թեյ խմել ու գոլ վիճակում, դա շատ լավ զովացնում է»:
Սննդային թունավորումներից խուսափելու համար էլ թերապեւտը խորհուրդ է տալիս ամեն օր թարմ ուտելիք պատրաստել, բանջարեղենն ու միրգը լավ լվանալ. «Ամռանը նաեւ պետք է ուշադիր լինել ձմերուկի նկատմամբ. խորհուրդ եմ տալիս ժամանակից շուտ չուտել, պետք է գոնե մինչեւ օգոստոս սպասել»:
09:03
13:49
13:42
13:40
11:45
11:13
10:45
10:26
09:45
09:17
09:01
22:18
22:03
21:09
19:10
17:55
16:46
16:26
16:09
15:23
| երկ | երք | չրք | հնգ | ուրբ | շբթ | կրկ | |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | |
| 27 | 28 | 29 | 30 | ||||
09:36
09:19
09:02
09:44
09:18
09:02
09:39
09:18
09:02
09:55
09:42
09:18
09:02
09:34
09:18
09:02
09:38
09:19
09:02
09:52
09:36
09:19
09:02
09:36
09:15
09:02
09:36
09:19
09:13
09:01
09:47
09:35
09:17
09:02
09:33
09:16
09:02
09:48
09:34
09:16
09:02
09:49
09:36
09:15
09:55
09:42
09:33
09:19
09:02
09:44
