Newsyou.info-ն ներկայացնում է 14 մթերք, որոնք բարելավում են ուղեղի արտադրողականությունը:
1. Ազնվամորի. նյարդաբան Ջեյմս Ջոզեֆն ասում է, որ ուղեղի աշխատանքի վրա բարենպաստ ազդեցություն են ունենում հատապտուղների բոլոր տեսակները, սակայն ազնվամորին մրցակցությունից դուրս է:
2. Հունական ընկույզն ու ավոկադոն ուղեղին հարկադրում են աշխատել նույնպիսի ակտիվությամբ, ինչպիսին որ երեխաների մոտ է:
3. Ձվերը պարունակում են խոլին վիտամին, որն ամրապնդում է հիշողությունն ու արագացնում ուղեղի աշխատանքը:
4. Սաղմոնը պարունակում է Օմեգա-3 սպիտակուց, երկաթ ու մի շարք վիտամիններ, որոնք հատկապես կարևոր են ուղեղի համար:
5. Սմբուկն ամրապնդում է ուղեղի բջիջների միջև կապերը, ինչը հնարավորություն է տալիս նոր տեղեկատվությանն արձագանքել ավելի արագ:
6. Կոֆեինը հատկապես օգտակար է նրանց համար, ովքեր ողջ օրը նստած են համակարգչի առջև: Սուրճն ինքը հարուստ է հակաօքսիդանտներով ու ամինաթթուներով, որոնք ուղեղին հնարավորություն են տալիս իրեն աշխույժ զգալ ողջ օրվա ընթացքում:
7. Մուգ շոկոլադը արագացնում է օրգանիզմում էնդորֆինների՝ ուրախության հորմոնների մշակումը, որոնք էլ իրենց հերթին ամրապնդում են ուշադրությունը:
8. Կանաչ թեյը կայունացնում է նյարդային համակարգը:
9. Յոգուրտը ոչ միայն ունի մեծ թվով սպիտակուցներ, այլև ուղեղին հնարավորություն է տալիս ավելի լավ թուլանալ:
10. Սպանախը բարելավում է ուղեղում արյան շրջանառությունը, ինչը նրան հնարավորություն է տալիս աշխատել ավելի արդյունավետ և ավելի դանդաղ հոգնել:
11. Կարմիր գինին զգալիորեն բարելավում է կարճաժամկետ հիշողությունն ու շարժիչ ուժը:
12. Շագանակագույն բրինձը լի է վիտամիններով ու մագնիումով, որը հնարավորություն է տալիս սովորել ավելի լավ ու հիշել նոր տեղեկատվությունը:
13. Կակաոյի մեջ պարունակվող հակաօքսիդանտները ուղեղը պաշտպանում են սթրեսից ու օգնում են հանգստանալ:
14. Սխտորը օգնում է ձերբազատվել ոչ միայն մրսածությունից ու վարակից, այլև սթրեսից: Այն հիանալի բնական հակաօքսիդանտ է:
00:58
00:33
23:35
18:34
18:25
18:15
18:03
16:38
16:37
16:34
16:23
12:46
12:13
11:48
11:18
11:16
10:12
09:35
09:23
17:08
| երկ | երք | չրք | հնգ | ուրբ | շբթ | կրկ | |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | ||
| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | |
| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | |
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | |
| 28 | 29 | 30 | |||||
10:00
09:36
09:19
09:02
09:44
09:18
09:02
09:39
09:18
09:02
09:55
09:42
09:18
09:02
09:34
09:18
09:02
09:38
09:19
09:02
09:52
09:36
09:19
09:02
09:36
09:15
09:02
09:36
09:19
09:13
09:01
09:47
09:35
09:17
09:02
09:33
09:16
09:02
09:48
09:34
09:16
09:02
09:49
09:36
09:15
09:55
09:42
09:33
09:19
09:02
