Այսօր շուկայում բազմաթիվ մթերքներ կան, որոնք, իբր, օգնում են նիհարել: Դրանցից շատերն իրականում այնքան էլ օգտակար չեն, որքան ներկայացվում է: Ավելին, դրանք ոչ միայն չեն օգնում նիհարել, այլեւ խանգարում են:
Ձեր ուշադրությանն ենք ներկայացնում 5 մթերք, որոնք նիհարելու ցանկություն ունեցողները պետք է բացառեն իրենց սննդակարգից.
Անյուղ կաթ
Անյուղ կաթի մեջ ավելի քիչ վիտամիններ եւ հանքանյութեր կան, այսինքն՝ պակաս օգտակար են: A, D, E եւ K վիտամինները լուծում են ճարպը, դրանց յուրացման համար ճարպեր են անհրաժեշտ: Ավելին, անյուղ կաթ օգտագործելուց հետո քաղցի զգացողությունն ուժեղանում է:
Դարչնագույն կամ սեւ հաց
Շուկայում առկա սեւ հացի բազմաթիվ տեսակներ մեծ քանակությամբ շաքար կամ եգիպտացորենի օշարակից ֆրուկտոզաներ են պարունակում: Բացի այդ, սեւ հացի մեջ նույն քանակությամբ վերամշակված ալյուր կա, որքան սպիտակ հացի մեջ, ինչը մեծացնում է դրա գլիկեմիկ ինդեքսը:
Ֆիթնես-փաթիլներ
Փաթիլների մեծ մասը մեծ քանակությամբ շաքար եւ արհեստական ներկանյութեր են պարունակում, ինչպես նաեւ քիմիական քաղցրացուցիչներ, որոնք վնասակար են առողջության համար: Խուսափեք իբր «իսկական մրգեր» պարունակող փաթիլներից. սովորաբար դրանք ընդամենը արհեստական բուրավետիչներ են: Փոխարենը ջրով կամ կաթով պատրաստված սովորական վարսակի շիլա օգտագործեք:
Էներգետիկ սալիկներ
Պետք չէ վստահել էներգետիկ սալիկների գեղեցիկ փաթեթավորմանը կամ առողջության համար դրանց օգտակարության մասին արտադրողների պնդումներին: Այդ սալիկների մեծ մասը պատրաստվում է ցորենի ալյուրից եւ շաքարից, իսկ որոշներն էլ հագեցած ճարպեր են պարունակում:
Կրեկերներ
Կրեկերներն օրգանիզմին օգնում են լրացուցիչ քանակությամբ ինսուլին արտադրել, բայց կարող են նաեւ նվազեցնել արյան մեջ շաքարի մակարդակը, ինչը քաղցի զգացում կառաջացնի:
22:18
22:03
21:09
19:10
17:55
16:46
16:26
16:09
15:23
15:09
14:44
14:28
14:14
13:55
13:37
10:57
10:14
09:37
09:23
18:40
| երկ | երք | չրք | հնգ | ուրբ | շբթ | կրկ | |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | |
| 27 | 28 | 29 | 30 | ||||
09:36
09:19
09:02
09:44
09:18
09:02
09:39
09:18
09:02
09:55
09:42
09:18
09:02
09:34
09:18
09:02
09:38
09:19
09:02
09:52
09:36
09:19
09:02
09:36
09:15
09:02
09:36
09:19
09:13
09:01
09:47
09:35
09:17
09:02
09:33
09:16
09:02
09:48
09:34
09:16
09:02
09:49
09:36
09:15
09:55
09:42
09:33
09:19
09:02
09:44
