Ձմռանը հատկապես նիհարելը դժվար է, քանի որ ցուրտ եղանակին այնպես ես ուզում մի մեծ գավաթ տաք կակաո խմել: Սակայն ավելի պակաս կալորիականությամբ ըմպելիքներ կան, որոնք ոչ միայն կօգնեն տաքանալ ցուրտ եղանակին, այլեւ նվազեցնել ավելորդ կիլոգրամները:
Մեծ Բրիտանիայից դիետոլոգներն առաջարկում են ձմռանը երեք բաղադրիչից՝ կիտրոնից, մեղրից եւ դարչինից կազմված ըմպելիք խմել: Այս բոլոր բաղադրիչներն էլ օգտակար են առողջության համար. դրանք կարգավորում են մարսողությունը, նյութափոխանակությունը, արագացնում նիհարելու պրոցեսը:
Դարչինը, որը հազարավոր տարիներ օգտագործվում է ավանդական բժշկության մեջ, հակաբորբոքային հատկություններ ունի, հագեցած է հակաօքսիդանտներով: Journal of Preventative Medicine ամսագրում հրապարակված հետազոտությունը նույնիսկ ցույց է տվել, որ իրենց սննդակարգում դարչին ներառող մարդիկ ավելի արդյունավետ են նիհարում, քան նրանք, ովքեր ընդհանրապես չեն օգտագործում այս համեմունքը: Համարվում է նաեւ, որ դարչինը նվազեցնում է երկրորդ տիպի դիաբետ ունեցողների խոլեստերինի մակարդակը:
Մեղրը նույնպես հակաբակտերիալ հատկություններ ունի, իսկ շատերն այն շաքարավազին օգտակար այլընտրանք են համարում: Բայց կարծիք կա նաեւ, որ մեղրը չի կարելի տաքացնել, այդ պատճառով խորհուրդ է տրվում այն ավելացնել տաք կամ սառեցված ըմպելիքին:
Եվ վերջապես, կիտրոնը հարուստ է օգտակար վիտամիններով, որոնք օգնում են պահպանել առողջությունը:
Դիետոլոգների խոսքով՝ այս երեք բաղադրիչների համադրումը ոչ միայն կօգնի նիհարել, այլեւ կկանխի փքվածությունը եւ չի մեծացնի փորի տեսողական ծավալը:
18:34
18:25
18:15
18:03
16:38
16:37
16:34
16:23
12:46
12:13
11:48
11:18
11:16
10:12
09:35
09:23
17:08
16:55
16:36
16:18
| երկ | երք | չրք | հնգ | ուրբ | շբթ | կրկ | |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | ||
| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | |
| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | |
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | |
| 28 | 29 | 30 | |||||
10:00
09:36
09:19
09:02
09:44
09:18
09:02
09:39
09:18
09:02
09:55
09:42
09:18
09:02
09:34
09:18
09:02
09:38
09:19
09:02
09:52
09:36
09:19
09:02
09:36
09:15
09:02
09:36
09:19
09:13
09:01
09:47
09:35
09:17
09:02
09:33
09:16
09:02
09:48
09:34
09:16
09:02
09:49
09:36
09:15
09:55
09:42
09:33
09:19
09:02
