1-ին հայացքից այն պնդումը, որ սառեցված բանջարեղենը օգտակար է թարմից, կարող է բավականին տարօրինակ թվալ: Համաձայն հետազոտության, որոնք իրակացվել են այնպիսի բանջարեղենների վրա, ինչպիսիք են կանաչ ոլոռը, եգիպտացորենը ու ծնեբեկը , սառեցված բանջարեղենը ավելի օգտակար է: Փորձենք դա ավելի մանրակրկիտ ուսումնասիրել 1. Կանաչ ոլոռ ½ բաժակ թարմ կանաչ ոլոռը բարունակում է 58 կալորիա, 4-ական գրամ սպիտակուց ու բջջանյութ, 7 գրամ նատրիում, 11% վիտամին А, 48% վիտամին С և 23% վիտամին К: Իսկ շոգեխաշած ու սառեցված 1 բաժակ կանաչ ոլոռը պարունակում է 62 կալորիա, 4-ական գրամ սպիտակուց ու բջջանյութ, 34% վիտամին А, 24% վիտամին К ու 13% վիտամին С: 2. Եգիպտացորեն 1 բաժակ հում եգիպտացորենի սերմերը պարունակում են 132 կալորիա, 23 մգ նատրիում, 4 գրամ բջջանյութ, 5 գրամ սպիտակուցներ, 21% թիամին, 18% ֆոլաթթու և 17% վիտամին С: Իսկ շոգեխաշած ու սառեցված 1 բաժակ եգիպտացորենը պարունակում է կրկնակի քիչ կալորիաներ՝ 62.58, 4-ական գրամ բջջանյութ ու սպիտակուցներ, 3 անգամ քիչ թիամին (8%),12% ֆոլաթթու և 12% վիտամին С 3. Ծնեբեկ 1 բաժակ հում, չկտրտած ծնեբեկը պարունակում է 27 կալորիա, 3-ական գրամ սպիտակուցներ ու բջջանյութ, 3 գրամ նատրիում, 16% երկաթ, 70% վիտամին К, 20% վիտամին А և 13% վիտամին С: Նույն քանակությամբ սառեցված ծնեբեկում նատրումի ու սպիտակուցների քանակությունը ավելի շատ է, վիտամին А –ն 29%, երկաթը 6%, իսկ վիտամին К 2.5 անգամ շատ, իսկ վիտամին С-ն 73% : Աղբյուրը՝ fithacker.ru
00:58
00:33
23:35
18:34
18:25
18:15
18:03
16:38
16:37
16:34
16:23
12:46
12:13
11:48
11:18
11:16
10:12
09:35
09:23
17:08
| երկ | երք | չրք | հնգ | ուրբ | շբթ | կրկ | |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | ||
| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | |
| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | |
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | |
| 28 | 29 | 30 | |||||
10:00
09:36
09:19
09:02
09:44
09:18
09:02
09:39
09:18
09:02
09:55
09:42
09:18
09:02
09:34
09:18
09:02
09:38
09:19
09:02
09:52
09:36
09:19
09:02
09:36
09:15
09:02
09:36
09:19
09:13
09:01
09:47
09:35
09:17
09:02
09:33
09:16
09:02
09:48
09:34
09:16
09:02
09:49
09:36
09:15
09:55
09:42
09:33
09:19
09:02
