Takprosto.cc կայքը գրում է, որ ամանորյա տոներին սիրելի ուտելիքներից հրաժարվելը պարզապես մեղք է: Սակայն տոների ավարտից հետո զգացվում է ծանրություն որովայնի հատվածում, իսկ ավելորդ կիլոգրամներն ու սանտիմետրերն ուղեկցում են մեզ: Նման խնդրից խուսափելու համար հետևեք հետևյալ խորհուրդներին:
1. Ազատ հագուստ մի կրեք: Դիետոլոգները միշտ նշում են, որ ազատ հագուստը նպաստում է շատ ուտելուն: Հագուստը, որն ընդգծում է կազմվածքը, օգնում է միշտ հիշել կառուցվածքի մասին և շատ չուտել:
2. Խուսափեք ախորժաբեր լուսանկարներից: Տոների շրջանում հեռուստացույցով բազմաթիվ հաղորդումներ են ցուցադրում, որոնց ընթացքում համեղ և ախորժաբեր ուտեստներ են պատրաստում: Դա հանգեցնում է նրան, որ մենք անընդհատ մտածում ենք ուտելիքի մասին: Գեղեցիկ ուտեստներ տեսնելիս՝ բարձրանում է քաղցի զգացման հորմոնը: Նույնիսկ, եթե մենք հագեցած ենք, ինչ-որ ուժ քաշում է դեպի տոնական սեղանը կամ սառնարանը:
3. Հեռացրեք փոքրիկ բուտերբրոդները: Սրանք տոնական սեղանի իրական զարդերից մեկն են: Մենք դրանք ուտում ենք մեկը մյուսի հետևից՝ առանց նկատելու կերածների մասշտաբները:
4. Մի օգտագործեք մեծ ափսեներ: Հետազոտողները պնդում են, որ մեծ ափսեն մարդուն ստիպում է մտածել, թե դեռ չենք հագեցել: Փոքրիկ ափսեում ուտելիքի չափն ավելի մեծ է թվում: Զարմանալի է, սակայն այս միջոցը թույլ է տալիս զգալիորեն կրճատել օգտագործվող կալորիաների քանակը:
5. Փոքր կտորների բաժանեք: Որևէ մեկի համար գաղտնիք չէ, որ հագեցածության զգացումը գալիս է ուտելուց հետո միայն 15-25 րոպե անց: Իսկ մենք դեռ շարունակում ենք ուտել: Եթե ուտելիքը կտրատեք փոքր կտորների, ապա ուտելու ժամանակահատվածն ավելի երկար կտևի:
6. Մի շտապեք ամեն ինչ խառնել իրար: Ուտելու ընթացքում երբեմն կանգ առեք, որպեսզի հասկանաք՝ ձեզ անհրաժե՞շտ է շարունակել ուտել, թե՞ ոչ:
7. Հետևեք նախաճաշին: Պետք չէ առավոտից ծանրաբեռնել ստամոքսը: Ավելի լավ է պատրաստեք որևէ թեթև և պարզ բան:
Նյութը հրապարակման պատրաստեց 168.am-ը
18:34
18:25
18:15
18:03
16:38
16:37
16:34
16:23
12:46
12:13
11:48
11:18
11:16
10:12
09:35
09:23
17:08
16:55
16:36
16:18
| երկ | երք | չրք | հնգ | ուրբ | շբթ | կրկ | |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | ||
| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | |
| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | |
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | |
| 28 | 29 | 30 | |||||
10:00
09:36
09:19
09:02
09:44
09:18
09:02
09:39
09:18
09:02
09:55
09:42
09:18
09:02
09:34
09:18
09:02
09:38
09:19
09:02
09:52
09:36
09:19
09:02
09:36
09:15
09:02
09:36
09:19
09:13
09:01
09:47
09:35
09:17
09:02
09:33
09:16
09:02
09:48
09:34
09:16
09:02
09:49
09:36
09:15
09:55
09:42
09:33
09:19
09:02
