Իսպանացի գիտնականների կողմից իրականացված հետազոտությունները ցույց են տվել, որ այն երեխաները, ում սննդակարգում ներառված են եղել ձուկ ու բանջարեղեն(կանաչ լոբի, կարտոֆիլ, վարունգ, դդմիկ, սմբուկ) ունեցել են ալերգիայի ու ասթմայի 40%-ով ավելի մեղմ ախտանշաններ, քան այն երեխաները, ովքեր հազվատեպ են օգտագործել այդ մթերքները:
Հետազոտողները կարծում են, որ իրենց հակաօքսիդանտային ու հակաբորբոքային հատկությունների շնորհիվ բանջարեղենը թողնում է բուժիչ ազդեցություն բրոնխիալ ուղիների վրա: Սակայն հակաօքսիդանտներով հարուստ սնունդը չի օգնի երեխային, եթե ընդհանուր սննդակարգը «աղքատ» է:
Մասնագետները կարծում են, որ հարկավոր է հետևել, որպեսզի երեխանները չօգտագործեն մեծ քանակությամբ շաքար, կոնսերվանտներ ու հավելումներ, ինչպես նաև տապակած միս ու կարմիր միս պարունակող սնունդ, որոնք սրում են բորբոքումները:
Երեխաների մոտ ալերգիայի ու ասթմայի դրսևորումները մեղմելու համար հարկավոր է նրանց սննդակարգում ներառել հետևյալ մթերքները՝
1. Ձկնեղեն(ցանկալի է սաղմոն)
Ձուկը հարուստ է օմեգա 3 ճարպաթթուներով, որոնք նվազեցնում են երեխաների մոտ ժառանգական ալերգիայի զարգացման ռիսկը:
2. Բրոկկոլի
Այս բանջարեղենը հարուստ է հակաօքսիդանտներով ու շատ օգտակար է երեխաների համար: Բրոկկոլին հայտնի է իր հակաուռուցքային հատկություններով և հանդիսանում է կալցիումի, երկաթի, մագնեզումի և А ու С վիատամինների հարուստ աղբյուր:
3. Հատապտուղներ
Ելակը, հապալասն ու մոշը հարուստ են կվերցետինով, որն ունի հակաալերգիկ ու հակաբորբոքային հատկություններ: Կվերցետինի աղբյուր են հանդիսանում նաև սոխը, խնձորը, սև թեյը, որոշ ընկույզներ ու լոբին:
4. Նարինջ
Նարինջը պարունակում է վիտամին С, որը շատ լավ հայտի է մրսածությունը հաղթահարող իր հատկություններով: Մասնագետները նշում են, որ այն կարող է կայունացնել պարարտ բջջի բջջաթաղանթը, կանխելով ալերգիայի ախտանշանները առաջացնող հիստամինի արտազատումը:
Վիտամին С-ի աղբյուր են հանդիսանում նաև կաղամբը, գունավոր կաղամբը, ցիտրուսների մեծ մասը:
5. Կոկոսի կաթ կամ կոկոսի յուղ
Կոկոսի յուղը հագեցած է տրիգլեցիրիդային միջին շղթայով, որը, ինչպես ենթադրվում է, օգնում է հանգստացնել աղեստամոքսային տրակտն ու թեթևացնում է ալերգիան: Մասնագետները խորհուրդ են տալիս երեխայի համար սնունդը պատրաստել այդ յուղով:
Աղբյուր՝ tiensmed.ru
19:06
15:49
15:23
15:09
10:24
10:09
09:48
09:36
09:03
13:49
13:42
13:40
11:45
11:13
10:45
10:26
09:45
09:17
09:01
22:18
| երկ | երք | չրք | հնգ | ուրբ | շբթ | կրկ | |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | |
| 27 | 28 | 29 | 30 | ||||
09:36
09:19
09:02
09:44
09:18
09:02
09:39
09:18
09:02
09:55
09:42
09:18
09:02
09:34
09:18
09:02
09:38
09:19
09:02
09:52
09:36
09:19
09:02
09:36
09:15
09:02
09:36
09:19
09:13
09:01
09:47
09:35
09:17
09:02
09:33
09:16
09:02
09:48
09:34
09:16
09:02
09:49
09:36
09:15
09:55
09:42
09:33
09:19
09:02
09:44
